Mindful-Yoga

Entdecken Sie Ihre innere Ruhe und Selbstakzeptanz: MBSR- und MBCT-Kurse zur Förderung der Selbstliebe

Verspüren Sie Lust auf Mindful-Yoga, MBSR-Yoga, Achtsames Yoga, sensitives Yoga?

Es gibt viele Arten von Yoga und daher auch verschiedene Ansätze und somit auch Auslegungen. Fragen Sie 15 Yoga-Lehrende, was Yoga bedeutet – Sie werden garantiert bis zu 15 verschiedene Antworten bekommen…

Wie würde es sich anfühlen, wenn Ihr Körper so richtig schön entspannt wäre? Bei mir können Sie die wohltuende Kraft achtsamer Yoga-Übungen erspüren und erleben. Sie lösen nicht nur Verspannungen und Blockaden, sie helfen Ihnen auch, Ihre Antreiber und Stressmuster sowie Ihren Umgang mit persönlichen Grenzen zu erkennen und zu lernen, ökonomischer und sanfter mit Ihnen umzugehen, sodass oftmals sogar eine Transformation stattfinden kann.

Wenn es für alle Teilnehmer*innen passend ist, können wir gerne auch ein Inquiry mit einbauen und somit die Schulung des Geistes mehr mit einbeziehen als bei anderern Yoga-Formen üblich (Austausch, Reflexion…)

Mindful-Yoga – Wochenende an der Isar

Wir üben achtsam und bewusst, mit Neugier und Unvoreingenommenheit – und entdecken dabei, wie wir bei freier Atmung stabil und zugleich leicht in den Yoga-Positionen verweilen können. So stärken und beruhigen wir unser Muskel- und Fasziensystem, stärken unsere Gelenke und Knochen, harmonisieren unseren Blutkreislauf, beruhigen unser Nervensystem.

Jeder übt nach seinen Möglichkeiten. Indem die Gedanken zur Ruhe kommen, finden wir zu unseren eigenen Freiräumen. Wir lassen uns zu einem positiven und kreativen Umgang mit der eigenen Haltung anregen, den wir auch eigenständig im Alltag übernehmen können. Kleine Ausflüge in die Anatomie zwischendurch begleiten uns.

Bernhard Hertl

ICH FREUE MICH AUF SIE