Selbstliebe, MSC-Mindful Self Compassion

Mindful Self-Compassion (MSC), auch achtsames Selbstmitgefühl, Selbstliebe genannt, ist ein empirisch gestütztes, wissenschaftlich untersuchtes 8-Wochen-Programm, das konzipiert wurde, um unsere Fähigkeit zu Selbstmitgefühl zu entwickeln. Es wurde von Dr. Christopher Germer, führend in der Integration von Achtsamkeit und Psychotherapie (www.MindfulSelfCompassion.org), und Dr. Kristin Neff, einer Wissenschaftlerin, die Pionierarbeit im Bereich Selbstmitgefühl geleistet hat (www.Self-Compassion.org), entwickelt.

MSC könnte man auch als kleine Schwester von MBSR- bzw. MBCT bezeichnen. Wobei MBSR mehr der Stressbewältigung dient, ist MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) wie der Name vermuten lässt, therapeutisch ausgelegt und somit Therapeuten vorbehalten. Bei MSC stehen die Teilnehmer*innen selbst im Mittelpunkt. 

MSC-Kurse biete ich als Gruppen- und Einzelkurse an.