Verspüren Sie Lust auf Sensitives Yoga, MBSR-Yoga, Achtsames Yoga, Kundalini-Yoga, Blabla-Yoga, Mindful Yoga?

Wie würde es sich anfühlen, wenn Ihr Körper so richtig schön entspannt wäre? Bei mir können Sie die wohltuende Kraft achtsamer Yoga-Übungen erspüren und erleben. Sie lösen nicht nur Verspannungen und Blockaden, sie helfen Ihnen auch, Ihre Antreiber und Stressmuster sowie Ihren Umgang mit persönlichen Grenzen zu erkennen und zu lernen, ökonomischer und sanfter mit Ihnen umzugehen, sodass oftmals sogar eine Transformation stattfinden kann. Wenn es für alle Teilnehmenden passend ist, können wir gerne auch ein Inquiry mit einbauen und somit die Schulung des Geistes mehr mit einbeziehen als bei anderen Yoga-Formen üblich (Austausch, Reflexion…)

Es gibt viele Arten von Yoga und daher auch verschiedene Ansätze und somit auch Auslegungen. Fragen Sie 15 Yoga-Lehrende, was Yoga bedeutet – Sie werden garantiert bis zu 15 verschiedene Antworten bekommen…

In unserer hektischen Welt, die oft von Stress, Terminen und Leistungsdruck geprägt ist, kann es eine echte Herausforderung sein, sich im eigenen Körper wirklich zu Hause zu fühlen. Doch diese tiefe Verbundenheit mit sich selbst, diese Harmonie, ist von unschätzbarem Wert für unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. Wie können wir also einen solchen Zustand erreichen? Die Antwort liegt oft in der Praxis von Achtsamkeit und sensitivem Yoga.

Achtsamkeit, ein Konzept, das aus der buddhistischen Tradition stammt, hat in den letzten Jahren weltweit an Popularität gewonnen. Im Kern geht es darum, bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein, ohne zu urteilen. Es geht darum, unsere Gedanken, Gefühle, körperlichen Empfindungen und die Umgebung um uns herum bewusst wahrzunehmen. Durch regelmäßige Achtsamkeitspraxis können wir lernen, uns selbst und unsere Reaktionen auf verschiedene Situationen besser zu verstehen. Dies ermöglicht es uns, mit mehr Gelassenheit und innerer Ruhe auf Herausforderungen zu reagieren.

Eine der kraftvollsten Weisen, Achtsamkeit zu praktizieren, ist sensitives Yoga. Dies ist nicht nur eine körperliche Übung, sondern eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele anspricht. Während des Yoga bringen wir unsere Aufmerksamkeit bewusst auf unseren Atem und unsere Bewegungen. Wir lernen, unseren Körper zu spüren, seine Grenzen zu respektieren und uns selbst mit Mitgefühl zu behandeln.

Sensitives Yoga geht noch einen Schritt weiter. Es betont die sanfte, einfühlsame Herangehensweise an die Praxis. Anstatt den Körper zu forcieren oder zu überdehnen, laden sensitive Yogaübungen dazu ein, achtsam auf die Signale unseres Körpers zu hören und ihn mit Respekt und Freundlichkeit zu behandeln. Diese Form des Yoga ermutigt uns, uns selbst anzunehmen, so wie wir sind, und uns von dem Bedürfnis nach Perfektionismus zu lösen.

Durch die Kombination von Achtsamkeit und sensativem Yoga können wir eine tiefere Verbindung zu unserem Körper aufbauen und ein Gefühl der Harmonie und des Wohlbefindens kultivieren. Wir lernen, unseren Körper als unseren Verbündeten zu betrachten, der uns durch das Leben trägt, anstatt ihn als etwas zu betrachten, das wir kontrollieren oder überwinden müssen. Diese Akzeptanz und Verbundenheit mit unserem Körper führt zu einem Gefühl der Zufriedenheit und inneren Ruhe, das weit über die Yogamatte hinausgeht.

Um im eigenen Körper wirklich zu Hause zu sein, ist es wichtig, regelmäßig Zeit für Achtsamkeitspraxis und sensatives Yoga einzuplanen. Dies kann bedeuten, jeden Morgen mit einer kurzen Meditation zu beginnen, sich während des Tages bewusst Zeit für kurze Atemübungen zu nehmen oder regelmäßig an sensativen Yogakursen teilzunehmen. Je mehr wir diese Praktiken in unseren Alltag integrieren, desto stärker wird unsere Verbindung zu unserem Körper und desto größer wird unser Gefühl von innerer Harmonie und Zufriedenheit sein.

Es ist wichtig zu betonen, dass der Weg, im eigenen Körper zu Hause zu sein, ein persönlicher und individueller ist. Was für den einen funktioniert, mag für den anderen nicht unbedingt geeignet sein. Daher ist es wichtig, verschiedene Praktiken auszuprobieren und herauszufinden, was am besten zu einem passt. Letztendlich geht es darum, eine Praxis zu finden, die uns dabei unterstützt, uns selbst besser zu verstehen und uns ein Gefühl von Geborgenheit und Harmonie in unserem eigenen Körper zu schenken.