Anleitungen zum Meditieren für Achtsamkeit & Entspannung zur Selbstheilung

Hier finden Sie eine sorgfältig zusammengestellte Sammlung von MP3-Dateien, die speziell für TeilnehmerInnen meiner MBSR- (Mindfulness-Based Stress Reduction) und MBCT- (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) Achtsamkeitskurse sowie für meine KlientInnen zur Verfügung stehen. Diese Audiodateien sind darauf ausgelegt, Ihnen auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit, innerer Ruhe und Selbstheilung zu helfen.

Die Anleitungen umfassen verschiedene Arten von Meditationen sowie achtsame Bewegungsübungen, die als „MBSR-Yoga“ bekannt sind und sich stark am traditionellen Hatha-Yoga orientieren. Diese Übungen unterstützen Sie dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Stress abzubauen und Ihre allgemeine Gesundheit zu fördern.

Ein besonderer Vorteil dieser Meditationsanleitungen ist ihre einfache Zugänglichkeit: Sie benötigen kein Login und können die Dateien jederzeit und von überall aus anhören. Ob Sie Anfänger sind oder bereits Erfahrung mit Meditation haben ist unerheblich. Diese Ressourcen bieten Ihnen wertvolle Unterstützung, um Achtsamkeit und Entspannung in Ihren Alltag zu integrieren.

Die Dateien sind frei verfügbar und können für private Zwecke unbegrenzt genutzt werden. Durch regelmäßige Anwendung der Anleitungen können Sie Ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen, Ihre Resilienz stärken und die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers aktivieren. Erkunden Sie die Vielfalt der angebotenen Meditationen und finden Sie die, die am besten zu Ihnen passt. So können Sie den Weg zu mehr innerer Balance und Wohlbefinden beschreiten.

Viel Spass dabei